维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。除此之外，避免老年人听力下降，在生活中还要注意一下几点。老年人避免听力下降的方法:合理饮食。日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。戒除烟酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管发生痉挛，血流缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而引发耳聋。
因此，有时候需要向其他人说明听力损失情况，请对方重复一次，说话慢一点。助听器顾名思义就是帮助恢复其听力。小儿戴上助听器后，不要期待马上就能听清声音并理解所有的话语，这都需要一个适应的过程。小儿佩戴助听器后应注意的事:培养小儿戴助听器的兴趣：初戴时同戴眼睛、镶假牙一样，开始都会感到不舒服，有的小儿一戴上助听器就又哭又闹，
用户的期待值太高曾有很多用户在配助听器之前问：“戴了助听器之后，是不是就像正常人一样听得那么好了。”答案是现在没有办法做到的。助听器能够帮助听损人士听到声音，很大聆听效果，延缓听力衰退，但不能够使得用户恢复听力，它是一个助听的辅具。所以如果用户的期待值太高，反而会有心理落差，觉得听起来没有正常人耳的水平。此外，每个人在佩戴助听器之后，都会需要经历一段适应的过程。
日常存放电池时，需要注意以下几点：使用前，再撕开标签；远离金属物品；避免将已经激活的电池和钥匙等金属物品放在一起，以免造成短路，在助听器使用过程中出现故障。不要存放到比较潮湿的地方比如说浴室、水池边，这些地方湿地比较大，会影响到助听器的寿命。不要存放到比较寒冷的地方比如说冰箱、北方零下几度的室外，这些温度过低的地方会降低助听器的性能。不要存放到温度较高的地方。
含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、鱼、瘦肉、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。富含镁元素的食物。如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。富含维生素D和钙的食物。如骨头汤、脱脂奶、钙片等。
坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环，有保护听力的作用。保持愉快的心情，多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、清晨散步、打太极拳等，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。美国的听力学家近完成了一项实验。
老年人听力下降吃什么？富含P-胡萝卜素和维生素A的食物。如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞。富含锌元素的食物。锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。
初戴时间不宜过长：小儿初戴助听器，往往感觉不舒服，这都需要有一个适应的过程，一般在两星期左右，开始戴时音量不要开太大了，然后逐渐增高，逐步延长佩戴时间，如果孩子感到疲倦或不舒服，需立刻取下来，这样经过一段时间的适应和锻炼，孩子就会习惯戴助听器。对佩戴助听器的小儿进行听力语言训练：大多数听障儿童在理解别人说话和表达自己的意愿时，都会存在一些困难，
误解：听力损失是暂时的，没什么大不了的。事实：千万别小看听力损失，听力损失会给人带来许多心理问题，包括挫败感，退缩和压抑。沟通障碍引起人际关系紧张而失去尊重。逃避面对事实，或者忽视已经带来的负面影响，不如正视听力损失这个问题，通过佩戴助听器，可以很好地减轻这些症状。误解：佩戴助听器太显眼了，不希望别人认为自己是耳聋的。
避免噪音的损害。噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。忌掏耳朵，常按摩。挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。
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