越来越多的地方禁止将手机放在室外。飞机、图书馆，甚至地铁都开始休息。这个政策确实保证了公共区域的秩序和环境，但必然会导致大家只能用耳机看视频听音乐。喜欢看剧、做抖音的你们，怎么用耳机更安全呢？ 今天就来说说这个问题
怎么听耳机才不会伤到耳朵？多大的响度和多长时间合适？
耳朵损伤虽然是一个渐进的过程，个体差异很大，但有些人的声音很大而不会造成损伤，而有些人的耳朵会因为一时响度过大而损伤。但总的来说，听力损伤还是有门槛的。
对于大多数正常人的耳朵来说，在安静的环境中，我们偏爱的听力约为69dB-78dB，而在嘈杂的环境中，为81dB-89dB。超出这个声音，很容易造成听力损伤。
但是用耳机听音乐，很容易声音太大，如果是在地铁这种嘈杂的环境中，那就更是如此。
联合国教育、科学及文化组织 (WHO) 每天噪音容忍度（每日噪音剂量），这个是指：85分贝的量不能超过8小时，否则会影响耳朵。
音量每增加 3 dB，耳朵所能承受的时间就会减半。比如88分贝只能承受4小时，达到100分贝就只能承受15分钟。
可以想象，听耳机的人可以通过耳机听到旁边的声音。声音有多大？每天听几分钟会损害您的听力。
任何超过85分贝的声音都会对耳朵造成伤害。
常见的安全戴耳机方式是一个叫做60/60的原则，即不要把声音放在大音量的60%以上，每次听不超过60分钟，让耳朵好好休息.
另外，如果可能的话，尽量选择主动降噪的耳机来控制音量和时间。如果可能的话，使用家里的公共扩音器来听音乐。这样，声源就可以适当地远离耳膜，声音进入耳朵后因距离而造成的能量损失会大大减少。
